Haluaisitko kokeilla maastohiihtoa?
Hiihtämisestä on muodostunut todellinen kansanlaji, ja ihan oikeutetusti. Oleskelu ulkona luonnossa, raikkaan ilman hengittäminen ja kehon joka lihaksen harjoittaminen on jotain ihan muuta kuin treenit ahtaalla ja hikisellä salilla.
Aloittelijalle alku voi kuitenkin olla haasteellinen. Älä silti luovuta! Jos hiihto ei suju odotetusti, pidä motivaatiota yllä lähtemällä usein pienille lenkeille. Ja laske odotuksiasi. Ensimmäisillä kerroilla et luultavasti etene huippujen tapaan, vaan tunnet itsesi pikemminkin Bambiksi liukkaalla jäällä. Melko pian meno suksilla tuntuu kuitenkin paremmalta ja vakaammalta.
Jotta voisit nauttia hiihdosta täysin siemauksin, tekniikka ja varusteet kulkevat käsi kädessä. Käytä siis aikaa löytääksesi oikeat sukset, monot, sauvat ja vaatteet ja hyödynnä myymälöidemme hiihtoeksperttien asiantuntemus. Ja ennen kaikkea: treenaa, treenaa, treenaa.
Painosi ja pituutesi määrittävät suksiesi pituuden ja vakauden. Varustevalintaan vaikuttavat myös hiihdon tavoite ja varusteisiin panostettava rahasumma, jolla saat mahdollisimman paljon vaihtelua.
Aloita esittämällä itsellesi seuraavat kolme kysymystä:
• Mitä haluan saada hiihdolta?
• Miten haluan kehittyä?
• Millainen budjetti minulla on?
Hyvä sääntö on hankkia paremmat varusteet kuin oikeastaan tarvitset. On tärkeää, että varusteet antavat mahdollisuuden kehittymiseen. Vauhtiin päästyäsi huomaat edistyväsi nopeasti. Olisi ikävää, jos varusteet pitäisi päivittää jo muutaman kuukauden jälkeen. Valitse sukset ja sauvat pituutesi mukaan, sillä vääränlaiset varusteet voivat aiheuttaa ongelmia.
Ohjeet varusteiden valintaan
Maastohiihtosukset: Ladulla käytettävien perinteisen hiihtotavan suksien pitää olla 20–30 cm käyttäjää pidemmät ja vapaan hiihtotavan sukset 5–10 cm pidemmät kuin käyttäjä.
Siteet: Eri siteet sopivat eri monoihin ja eri hiihtotavoille. Pyydä apua varmistaaksesi, että varusteet sopivat yhteen.
Sauvat: Jos aiot hiihtää lähinnä perinteisellä hiihtotavalla, sauvojen pitää olla noin 30 cm lyhyemmät kuin sinä itse. Vapaalla hiihtotavalla sauvat ovat noin 15–20 cm pituuttasi lyhyemmät.
Monot: Saatavilla on valtavasti monoja. Aloittelijalle on tärkeintä valita mono, joka istuu hyvin jalassa ja pitää sen lämpimänä. Hiihto ei ole hauskaa, jos monot hankaavat tai liian ahtaat tai väljät monot aiheuttavat ongelmia.
Voiteet: Voitelusta voi halutessaan tehdä kokonaisen tieteenalan, mutta nykyisiin skin-suksiin – uuden sukupolven ”voiteluvapaisiin suksiin” – ei tarvita muuta kuin luistovoide, jotta voit edetä ladulla ammattilaisen tapaan. Tämä sopii täydellisesti hiihtäjälle, joka haluaa lähteä ladulle ilman suurempia esivalmisteluja. Jos kuitenkin haluat perehtyä eri voitelutekniikoihin, saatavilla on runsaasti tuotteita.
Vinkki!
• Aloita hiihtäminen ilman sauvoja, jotta opit nopeammin oikean jalkatekniikan ja tasapainon.
• Ylläpidä tekniikkaa sauvakävelyllä ja rullahiihdolla kesällä.
• Muista varmistaa, että siteet, sukset ja monot toimivat yhdessä.