Monot voivat olla hiihtovarusteidesi tärkein osa. Harvat asiat voivat pilata päivän ladulla yhtä tehokkaasti kuin itsepäiset hiertymät tai epäsopivissa monoissa kipuilevat jalat. Autamme oikeiden monojen valinnassa niin perinteiselle kuin vapaalle hiihtotavalle, aloittelijalle, kokeneelle hiihtäjälle, lapselle ja aikuiselle.

Valitse mono hiihtotavan mukaan
Mieti ennen monojen ostamista, missä tilanteissa aiot niitä käyttää. Aloitamme selvittämällä eri hiihtotapoihin tarkoitettujen mallien erot.

Perinteinen hiihtotapa
Vuorohiihdossa ja tasatyönnössä ponnistetaan jalan etuosalla. Siksi monon ulkopohja on suhteellisen pehmeä ja joustava. Mono on nilkasta hieman matalampi kuin vapaan hiihtotavan malli, koska perinteisellä hiihtotavalla ei tarvita samanlaista tukea. Kanta saa mieluusti olla pitävä ja vakaa, koska kantapää nousee jatkuvasti.

Vapaa hiihtotapa
Vapaan hiihtotavan monossa on erilainen muotoilu, sillä liikerata on erilainen perinteiseen hiihtotapaan verrattuna. Vapaalla hiihtotavalla nilkat kuormittuvat huomattavasti enemmän ja monoissa on korkeampi tuki nilkalle. Monoissa on myös jäykempi ulkopohja, jotta voit ponnistaa kunnolla koko pohjalla.

Yhdistelmähiihto/Skiathlon
Yhdistelmämonot sopivat käyttäjälle, joka tyytyy yhteen monopariin, vaikka harrastaisi sekä perinteistä että vapaata hiihtoa. Hybridikenkä pitää nilkan vakaassa asennossa nilkkatuella, joka sopii sekä vapaalle että perinteiselle hiihtotavalle. Joissakin malleissa on nilkan yläosassa irrotettava osa, joka kiinnitetään paikalleen tai irrotetaan hiihtotavan mukaan. Ulkopohja on riittävän jäykkä vakaaseen varvastyöntöön vapaalla hiihtotavalla ja riittävän pehmeä myötäilevään varvastyöntöön perinteisellä hiihtotavalla. Parhaan tuntuman ja tekniikan saat luonnollisesti, jos valitset omat monot kummallekin hiihtotavalle.

Runko: Lumelta ja kosteudelta suojaava monon ulkokuori sekä ulkopohja, jossa on eri jäykkyyksiä hiihtotavan ja tason mukaan.

Sisäkenkä: Koostuu kosteutta siirtävästä teknisestä materiaalista sekä lämpimästä ja mukavasta toppauksesta.

Pohjallinen: Pohjallinen on kaiken A ja O. Omaan jalkaan mukautetun pohjallisen hankkiminen on suositeltavaa.

Nauhoitusjärjestelmä: Monia erilaisia. Tavallisin ja yksinkertaisin on pikakiinnitys, joka antaa tasaisen paineen jalalle.

Kanta: Säädettävä kanta on suositeltava käyttömukavuuden ja hallittavuuden varmistamiseksi.

Soljet/hihnat: Solkien tai hihnojen valinta riippuu hiihtotavasta ja tuen tarpeesta. Esimerkiksi lisätuki nilkalle (vapaa hiihtotapa) tai säädettävän kannan yhteydessä.


Erilaiset siteet
Markkinoilla on kaksi hallitsevaa tuotemerkkiä, joilla on erilaiset sidejärjestelmät: Rottefellan New Nordic Norm (NNN) sekä Salomonin Nordic System (SNS) ja Prolink. Eri järjestelmät eivät kuitenkaan eroa toisistaan merkittävästi laadun, vakauden tai tuntuman osalta.

Rottefella NNN ja Salomon Prolink ovat universaaleja, joten voit valita monon ja siteet suhteellisen vapaasti. Nämä sidejärjestelmät ovat yhteensopivia useimpien monojen kanssa tuotemerkistä riippumatta, kunhan molemmat tuotteet ovat uusia.

Huomioitavaa!
Varmista, että monon ulkopohja on yhteensopiva suksien sidejärjestelmän kanssa.

Minkä tasoinen hiihtäjä olet?
Jotta ladulla saisi parhaan tuntuman, mono kannattaa valita oman tason ja ennen kaikkea lämpöä ja käyttömukavuutta koskevien omien mieltymysten mukaan.

Aloittelija - keskitasoinen
Aloittelijalle on keskeistä, että jalat pysyvät lämpiminä, joten vuori saa olla paksu. Mono saa mielellään tukea kantaa ja nilkkaa. Topattu ja vakaa mono aloittelijalle tai keskitasoiselle hiihtäjälle on täydellinen esimerkiksi hiihtolomalla.

Keskitasoinen - edistynyt
Edistyneen hiihtäjän monot ovat yleensä tyylikkäitä ja kevyitä. Jäykempi kantakappi ja ulkopohja tehostavat liikeradan voimansiirtoa. Myötäilevästi istuva mono antaa hyvän tuntuman, kontrollin ja vauhdin ladulla. Ohuemman rakenteen vuoksi monossa ei kuitenkaan ole paljon tilaa lämpimälle toppaukselle. Kovaa vauhtia (ja lämpöä) ylläpitävälle hiihtäjälle sillä ei ole merkitystä. Aloittelijan jalat kuitenkin saattaisivat palella sellaisessa monossa.


Tarkistuslista hiihtomonojen hankintaan:
● Paino – Kokeneet hiihtäjät pitävät yleensä nopeuden ja tuntuman vuoksi kevyestä monosta, jossa ei kuitenkaan yleensä ole paljon vuorausta.
● Materiaali – Rungon ja ulkopohjan jäykkyys säätelee kontrollia ja voimansiirtoa, mutta riippuu myös hiihtotavasta. Valitse sisäkengän toppaus ja vuori käyttömukavuuden ja lämmön perusteella.
● Toiminnot – Pitävä kanta, nauhoitusjärjestelmä, soljet ja hihnat ovat tarkistettavia osia. Mieti ennen ostopäätöstä, mikä on juuri sinulle tärkeää.
● Hinta – Se, miten paljon voit ja haluat maksaa monoista, on yksilöllistä. Yleisesti kalliimmissa monoissa on edistyksellisempiä toimintoja ja materiaaleja, mistä on hyötyä hiihdollesi.

Millainen on jalkasi rakenne?
Kaikki jalat ovat erilaisia – leveydeltään, pituudeltaan ja jalkaholviltaan. Hyvin istuva mono myötäilee jalkaa painamatta tai puristamatta. Ehkäise jalkojen kipeytymistä ja hiertymiä valitsemalla riittävän pitkä mono, mukautettu pohjallinen ja pitävä kanta.

Valitse oikea koko
Hiihdossa jalan etuosaan kohdistuu paljon painetta. Varmista, että varpailla on riittävästi tilaa eivätkä ne törmää monoon, jotta vältyt mustelmilta ja jalkakivuilta. Parasta on mitata jalan pituus ja leveys ja noudattaa koko-oppaiden taulukoita. Yleinen vinkki on valita noin 0,5–1 kokoa tavallisia kenkiäsi suurempi koko. Tuotemerkkien koot voivat erota toisistaan, joten varminta on noudattaa monojen koko-oppaita tai sovittaa monoa.

Mukautuva vuori
Huomaa, että sisäkenkä mukautuu aavistuksen jalkaasi muutaman käyttökerran jälkeen leveydeltään, mutta ei pituudeltaan. Kengän toppaus muotoutuu jalkaan kehon lämmön vaikutuksesta. Ei siis haittaa, jos mono tuntuu aluksi hieman napakalta.

Pohjallinen on kaiken A ja O
Uudessa monossa oleva peruspohjallinen ei yleensä tue riittävästi. Ei nimittäin ole mahdollista tehdä pohjallista, joka sopisi kaikkien jaloille. Valitse pohjallinen, jonka tuki sopii omaan jalkaholviisi. Se auttaa jalkaa säilyttämään luonnollisen muotonsa myös monoa kiristettäessä. Kun pohjallinen on hyvä, jalka pysyy napakammin monossa ja jalan verenkierto tehostuu, mikä ehkäisee kramppeja ja kylmettymistä. Tärkeintä on välttää liian jäykkää pohjallista, joka ei taivu, sillä jalka on koko ajan liikkeessä.

Pitävä kanta
Hyvin istuva ja pitävä kanta on vähintään yhtä tärkeä kuin mukautettu pohjallinen. Tämä siksi, että kanta on hiihdossa jatkuvassa liikkeessä. Varmista siis, että kanta istuu napakasti monossa, kun liikutat jalkaa. Muutoin hiertymien riski on erittäin suuri eikä hiihto ole samalla tavalla hallinnassa kuin silloin, kun kenkä myötäilee jalkaa liikkeessä. Monissa monoissa on säädettävä kanta.

Lasten ja nuorten monot
Älä valitse lapsen monoon kasvunvaraa. Monon pitää istua napakasti jalassa, jotta se voi tukea hyvin ja antaa oikeat edellytykset ladulla. Valitse sen vuoksi koko, joka sopii juuri nyt, ja päivitä tarvittaessa.