Oikeat kengät sisälajeihin

Joukkuelajit
Yhteistä kaikille sisäkenttien isoille joukkuelajeille (koripallo, käsipallo, lentopallo, salibandy, jalkapallo ja futsal) ovat nopeat käännökset ja suunnanmuutokset, jotka tapahtuvat usein suorassa kontaktissa vastustajaan ja aiheuttavat kontrolloimattomia ja ennakoimattomia tilanteita. Jotta näistä liikkeistä suoriutuisi ilman nyrjähdyksiä tai liukastumisen vaaraa, tarvitaan kahta asiaa: pitoa ja vakautta. Valitse yksinkertaisesti sisäpelikengät, joissa on liukkaalla hallilattialla pitävä pohja (joka ei päästä väriä) ja jotka ovat vakaat ennen kaikkea sivusuunnassa.

Jos lajiin kuuluu hyppyjä – kuten koripallossa, käsipallossa tai lentopallossa – kengässä voi olla enemmän vaimennusta polvien ja nilkkanivelten säästämiseksi alastuloissa kovaa lattiaa vasten.
– Esimerkiksi käsipallossa on tärkeää pitää huolta, että kengässä on riittävästi vaimennusta ja vakautta, Johan Cervin sanoo. Peli siirtyy nopeasti kenttäpuoliskolta toiselle ja sisältää paljon lähtöjä ja pysähdyksiä.

Sisäkentille tarkoitetut jalkapallo- ja futsalkengät eroavat muiden palloilulajien kengistä siten, että ne ovat kapeampia, ohuempia ja kevyempiä, jotta niillä saisi paremman tuntuman ja kontrollin palloon. Pito ja tuntuma palloon ovat tärkeämpiä tekijöitä kuin vakaus.
– Jalkapallokengissä tärkeää on myötäilevä istuvuus, joka lisää tuntumaa jalan ja pallon välillä. Käsittely ei saa olla kömpelöä. Osta myötäilevät kengät ja annan niiden mukautua jalkaan. Ne ovat paremmat kuin liian isot kengät, joissa jalka pääsee liukumaan. Pidemmän päälle liian isot kengät ovat kivuliaammat kuin myötäilevät kengät, jotka puristavat hieman ensimmäisillä pelikerroilla.

Mailalajit
Tenniksessä, sulkapallossa ja squashissa on enemmän lähtöjä ja pysähdyksiä, erityisesti sivusuunnassa, kuin useimmissa joukkuelajeissa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä tenniskenkien valinnassa on ehdottomasti vakaus, niin sivusuunnassa, kengän läpässä kuin nauhoituksessa. Kengän pitää kestää takarajan raskaiden kaksintaisteluiden aiheuttamia jatkuvia rasituksia.

Kevyen kengän valinta voi olla houkuttelevaa, sillä kukapa nyt haluaisi erä toisensa jälkeen raahata mukanaan tarpeetonta painoa kovapohjaisella kentällä. Mutta sen minkä keveydessä voittaa, yleensä tukevuudessa häviää. Valitse siksi mieluummin tukeva ja painava kuin kevyt ja ryhditön kenkä.
– Tenniksessä kertyy enemmän juoksumetrejä kuin sulkapallossa ja squashissa, Cervin kertoo. Lisäksi kengän kengän läpässä kohdistuva paine on suurempi. Rasitus tällä alueella on suuri esimerkiksi syötöissä ja hyökkäyspalloissa verkolla. Varmista, että kengässäsi on tässä kohdassa vahvistus.

Muissa mailalajeissa, kuten sulkapallossa ja squashissa, kentät ovat pienempiä, liikkeitä on vähemmän ja juoksumatkat lyhyempiä kuin tenniksessä.
– Sulkapalloon voi valita kevyen kengän. Siinä käytetään paljon päkiää eikä tarvita yhtä paljon vaimennusta. Squash sijoittuu johonkin tenniksen ja sulkapallon keskelle – juokset enemmän ja nopeammin kuin sulkapallossa ja tarvitset siksi enemmän vakautta.

Yleistä
Yleisesti ottaen Johan Cervin on sitä mieltä, että lajiin kannattaa valita siihen kehitetty kenkä – ja lähteä liikkeelle istuvuudesta.
– Elämys on suurempi ja parempi oikeissa kengissä. Väärissä kengissä voi astua väärin ja saada helposti nyrjähdyksiä ja venähdyksiä.

Toinen ongelma on jalkaterien harjoittamisen sivuuttaminen. Cervinin mukaan jalkaterät ovat laiminlyöty lihasryhmä, jonka osalta kengän uskotaan hoitavan homman.
– Kehotan monesti ihmisiä kävelemään paljon ja jopa lämmittelemään paljain jaloin, sillä se on hyvä tapa harjoittaa jalkateriä. Ja sitä todella tarvitaan.